Inhaltsverzeichnis
max.
150 kg
KG
12,5 kg
ORIGINAL
BEDIENUNGSANLEITUNG
MV100
VIBRATIONSPLATTE
Artikelnummer: PR0020117
MIWEBA.DE
Miweba GmbH - Gewerbepark 20 - 96149 Breitengüßbach
Tel.: 0 95 44 987 908 0 - Mail: [email protected]
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Inhaltszusammenfassung für MIWEBA SPORTS MV100
- Seite 1 150 kg 12,5 kg ORIGINAL BEDIENUNGSANLEITUNG MV100 VIBRATIONSPLATTE Artikelnummer: PR0020117 MIWEBA.DE Miweba GmbH - Gewerbepark 20 - 96149 Breitengüßbach Tel.: 0 95 44 987 908 0 - Mail: [email protected]...
- Seite 2 Bedienungsanleitung Stand 04.10.2019 - GERMAN - Artikelnummer: PR0020117...
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Seite 3: Einleitung
EINLEITUNG Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir möchten Sie zum Kauf Ihres neuen Trainingsgeräts der Marke Miweba Sports beglückwünschen. Miweba Sports bietet eine breite Palette an Heimtrainern und Fitnessgeräten wie beispielsweise Ergometer, Laufbänder und Indoor Cycles an. Alle Geräte entsprechen den derzeit gültigen Normen und verfügen somit über höchste Qualitätsstandards. -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS Technische Daten Wichtige Sicherheitshinweise Produktübersicht Inbetriebnahme und Nutzung Bedienungsanleitung Funktionen Trainingsprogramme Dehn- und Aufwärmübungen Trainingsanleitung Wartung und Instandhaltung 10. Entsorgung miweba.de @miwebatv @miweba.de @miwebagmbh Bedienungsanleitung Stand 04.10.2019 - GERMAN - Artikelnummer: PR0020117... -
Seite 5: Technische Daten
Stromversorgung: 220–240 V AC (50 Hz / 60 Hz) Trainingseinstellungen: 10 vorde nierte Trainingsprogramme Fernbedienung: Fernbedienung im Lieferumfang enthalten Display: LED-Display Vibrationszonen: Drei Vibrationszonen Zubehör: Miweba Sports Power Ropes im Lieferumfang enthalten Bedienungsanleitung Stand 04.10.2019 - GERMAN - Artikelnummer: PR0020117... -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
2. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie dieses gesamte Dokument vor der Inbetriebnahme und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Es liegt in Ihrer Verantwortung, jeden Nutzer dieses Geräts in allen Sicherheitsvorkehrungen und Hinweisen sorgfäl- tig und ordnungsgemäß zu unterweisen. Bewahren Sie diese Gebrauchsanleitung sicher und sorgfältig auf! Warten Sie das Gerät regelmäßig, da die Gewährleistung ansonsten verfallenkönnte. - Seite 7 2. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE (FORTSETZUNG) 9. Dieses Gerät darf nicht von mehreren Personen gleichzeitig benutzt werden. 10. Wischen Sie Schweißtropfen direkt nach dem Training mit einem weichen Tuch vom Gerät ab. Verwenden Sie zur Reinigung keine Scheuermittel oder ätzende Reinigungsmittel. 11. Tragen Sie geeignete Trainingskleidung, wenn Sie dieses Gerät benutzen. Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden und dem Fuß...
- Seite 8 2. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE (FORTSETZUNG) Wie viel Platz benötigen Sie, wenn Sie das Fitnessgerät benutzen? Wenn Sie Ihr Trainingsgerät benutzen, müssen Sie einen Freiraum im Radius von mindestens 0,6 Metern um Ihren Trainingsbereich einhalten. Dies ist wichtig, damit Sie sich während des Trainings nicht eingeengt fühlen und ungehindert auf- und absteigen können.
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Seite 9: Produktübersicht
3. PRODUKTÜBERSICHT 1. Bedienfeld 4. Klinke für Widerstandsband (beidseitig) 2. Stromanschluss und Ein/Aus-Schalter 5. Gehäuse 3. Tritt äche 6. Gummifuß Lieferumfang 1x Vibrationsplatte 1x Fernbedienung 2x Widerstandsbänder 1x Bedienungsanleitung Hinweis: Die Fernbedienung benötigt 2 x AAA Batterien. Diese sind nicht im Lieferumfang enthalten. Bedienungsanleitung Stand 04.10.2019 - GERMAN - Artikelnummer: PR0020117... -
Seite 10: Inbetriebnahme Und Nutzung
4. INBETRIEBNAHME UND NUTZUNG Inbetriebnahme 1. Stellen Sie die Vibrationsplatte auf einen ebenen, achen Untergrund. Halten Sie einen Abstand von 2,5 m Radius in alle Richtungen zu anderen Gegenständen. 2. Stecken Sie das Stromkabel in den Stromanschluss auf der Rückseite des Geräts (unterhalb des Bedienfelds). 3. -
Seite 11: Bedienungsanleitung Funktionen
5. BEDIENUNGSANLEITUNG FUNKTIONEN EINGABEFUNKTIONEN EINGABE BESCHREIBUNG Schalten Sie das Display ein oder aus. Beachten Sie, dass Sie AN/AUS diese Eingabe erst betätigen können, wenn das Stromkabel mit einem Stromanschluss verbunden ist und wenn Sie den Ein/Aus-Schalter auf der Rückseite des Geräts bzw. unterhalb des Bedienfelds auf die Position I schalten. -
Seite 12: Bedienfeld
5. BEDIENUNGSANLEITUNG FUNKTIONEN (FORTSETZUNG) Bedienfeld 12. Pause-Taste 7. Zeit-Tasten - / + 13. Start-Taste 8. Zeit-/Programmanzeige 14. Programm-Taste 9. Infrarot-Empfänger 15. Ein/Aus-Taste 10. Geschwindigkeitsanzeige 11. Geschwindigkeits-Tasten Fernbedienung 16. Zeit-Tasten - / + 17. Programm-Taste 18. Ein/Aus-Taste 19. Start/Pause-Taste 20. Geschwindigkeits-Tasten - / + 21. -
Seite 13: Trainingsprogramme
5. BEDIENUNGSANLEITUNG FUNKTIONEN (FORTSETZUNG) Hinweise: 1. Je nach Übung emp ehlt es sich, die Einstellungen über die Fernbedienung zu tätigen. 2. Sie können das Training jederzeit mit der PAUSE-Taste auf dem Bedienfeld oder der Start/Pause-Taste auf der Fernbedienung unterbrechen. 3. Verwenden Sie die Widerstandsbänder, um während einer Beinübung gleichzeitig noch Ihre Arme zu trainie- ren. -
Seite 14: Moderate Trainingsintensität
6. TRAININGSPROGRAMME (FORTSETZUNG) Moderate Trainingsintensität Folgende Programme sind für eine moderate Trainingsintensität vorgesehen: P3, P4, P5 und P6. Vibrationsgeschwindigkeit Trainingsdauer 1 min 2 min 3 min 4 min 5 min 6 min 7 min 8 min 9 min 10 min 11 min 12 min 13 min... -
Seite 15: Dehn- Und Aufwärmübungen
7. DEHN- UND AUFWÄRMÜBUNGEN ACHTUNG: Konsultieren Sie vor der Verwendung dieses Geräts Ihren Hausarzt, vor allem wenn Sie über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben. Dieses Gerät sollte nur benutzt werden, wenn ein Arzt dies befürwortet. Bewegung und Sport sind hervorragend, um ein ausgeglichenes Wohlbe nden zu erlangen. Die sportliche Aktivität wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus, hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu kontrollieren, mindert Alterserscheinungen und minimiert Stress. - Seite 16 7. DEHN- UND AUFWÄRMÜBUNGEN (FORTSETZUNG) Bedienungsanleitung Stand 04.10.2019 - GERMAN - Artikelnummer: PR0020117...
- Seite 17 7. DEHN- UND AUFWÄRMÜBUNGEN (FORTSETZUNG) Vorderen Oberschenkel (Quadrizeps) dehnen Legen Sie einen vorderen Fuß seitlich auf und ziehen Sie den anderen Fuß mit der Hand langsam 30 Sek. Richtung Gesäß. Halten Sie den Fuß etwa 30 Sekunden in dieser Position. Zur Unterstützung des je Seite Gleichgewichts können Sie den vorderen Fuß...
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Seite 18: Trainingsanleitung
8. TRAININGSANLEITUNG KRAFT + FETTVERBRENNUNG Bitte denken Sie daran, sich vor den Übungen ausreichend zu dehnen und aufzuwärmen. Stellen Sie anschließend das Gerät auf die gewünschte Vibrationsstufe ein, um mit dem Training zu beginnen. BEINE/PO RÜCKEN BRÜCKE GEBEUGTER ZUG 1. In der Rückenlage die Füße auf die Platte stellen und 1. - Seite 19 8. TRAININGSANLEITUNG (FORTSETZUNG) BRUST LIEGESTÜTZE BRUST LIEGESTÜTZE 1. Hände schulterbreit auf die Platte legen 1. Hände schulterbreit auf die Platte legen 2. Beine nach hinten stellen 2. Beine gestreckt nach hinten stellen 3. Knie auf dem Boden ablegen 3. Position mit gestreckten Armen halten 4.
- Seite 20 8. TRAININGSANLEITUNG (FORTSETZUNG) BAUCH BALL SCHRÄGER BAUCHMUSKEL BEINBIZEPS 1. Auf die Platte setzen 1. Mit den Oberschenkeln auf die Platte legen 2. Rücken gerade halten und im ca. 45 Grad Winkel nach hinten 2. Ball zwischen Oberschenkel und Wade klemmen lehnen 3.
- Seite 21 8. TRAININGSANLEITUNG (FORTSETZUNG) DEHNUNG + MASSAGE OBERSCHENKEL INNEN OBERSCHENKEL + PO 1. Seitlich hinter die Platte legen 1. Auf die Platte setzen 2. Oberes Bein auf die Platte legen - das untere Bein berührt die 2. Beine ausstrecken Platte dabei nicht 3.
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Seite 22: Wartung Und Instandhaltung
9. WARTUNG UND INSTANDHALTUNG 1. Untersuchen Sie das Gerät regelmäßig auf Verschleißerscheinungen und Mängel jeglicher Art. Überprüfen und reinigen Sie das Gerät regelmäßig und ordnungsgemäß, um so dessen Qualität zu erhalten. 2. Stellen Sie das Gerät an einem trockenen und ebenen Ort auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit und Nässe. -
Seite 23: Eu-Konformitätserklärung Eu-Declaration Of Conformity
Vibration plate Article description: Artikelnummer: PR0020117-01, PR0020117-02, PR0020117-03, PR0020117-04, PR0020117-05 Article number: Type: MV100 Miweba GmbH Michael & Manfred Weichert Firmenanschrift: Gewerbepark 20 96149 Breitengüßbach Company address Einschlägige Harmonisierungsrechtsvorschriften der Union / relevant Union harmonisation legislation: 1. Elektromagnetische Verträglichkeit (EMV) 2.