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experience and good for the health. Bathing cleans
and warms your body, relaxes the muscles, soothes
and alleviates oppression. As a quiet place, the sauna
offers the opportunity to meditate.
1.5. Instructions for Bathing
Begin by washing yourself; for example, by
•
taking a shower.
Stay in the sauna for as long as you feel
•
comfortable.
According to established sauna conventions,
•
you must not disturb other bathers by speaking
in a loud voice.
Do not force other bathers from the sauna by
•
throwing excessive amounts of water on the
stones.
Forget all your troubles and relax.
•
Cool your skin down as necessary.
•
If you are in good health, you can have a swim
•
if a swimming place or pool is available.
Wash yourself properly after bathing. Have
•
a drink of fresh water or a soft drink to bring
your fluid balance back to normal.
Rest for a while and let your pulse go back to
•
normal before dressing.
1.6. Warnings
Sea air and a humid climate may corrode the
•
metal surfaces of the heater.
Do not hang clothes to dry in the sauna, as this
•
may cause a risk of fire. Excessive moisture
content may also cause damage to the electrical
equipment.
Keep away from the heater when it is hot. the
•
stones and outer surface of the heater may burn
your skin.
Do not throw too much water on the stones.
•
the evaporating water is boiling hot.
Do not let young, handicapped or ill people
•
bathe in the sauna on their own.
Consult your doctor about any health-related
•
limitations to bathing.
Parents should keep children away from the hot
•
heater.
Consult your child welfare clinic about taking
•
little babies to the sauna.
- age, temperature of the sauna, time spent in
the warm sauna?
Be very careful when moving in the sauna, as
•
the platform and floors may be slippery.
Never go to a hot sauna if you have taken
•
alcohol, strong medicines or narcotics.
1.7. troubleshooting
If the heater does not heat, check the following points:
the electricity has been switched on.
•
the control unit shows a higher figure than the
•
temperature of the sauna.
the fuses (3 pcs) to the heater are in good
•
condition.
the overheat protector has not gone off (see
•
figure 8).
the timer has been switched to a section where
•
the heater should be heated (0,5 – 8 h).
8
SV
in der Saunakabine".
Menschen empfinden das Saunen als gesund und
erfrischend. Das Saunen säubert, erwärmt, entspannt,
beruhigt, lindert psychische Bedrücktheit und bietetals
ruhiger Ort die Möglichkeit zum Nachdenken.
1.5. Anleitungen zum Saunen
Waschen Sie sich vor dem Saunen. Eine Dusche
•
dürfte genügen.
Bleiben Sie dann in der Sauna, solange Sie es
•
als angenehm empfinden.
Zu guten Saunamanieren gehört, daß Sie
•
Rücksicht auf die anderen Badenden nehmen,
indem Sie diese nicht mit unnötig lärmigem
Benehmen stören.
Verjagen Sie die anderen auch nicht mit zu vielen
•
Aufgüssen.
Vergessen Sie jeglichen Streß, und entspannen
•
Sie sich.
Lassen Sie Ihre erhitzte Haut zwischendurch abkühlen.
•
Falls Sie gesund sind, und die Möglichkeit dazu
•
besteht, gehen Sie auch schwimmen.
Waschen Sie sich nach dem Saunen. Nehmen
•
Sie zur Rückgewinnung der verlorenen
Flüssigkeit ein erfrischendes Getränk zu sich.
Ruhen Sie sich aus, bis Sie sich ausgeglichen
•
fühlen und ziehen Sie sich an.
1.6. Warnungen
Meer- und feuchtes Klima können die
•
Metalloberflächen des Saunaofens rosten lassen.
Benutzen Sie die Sauna wegen der Brandgefahr
•
nicht zum Kleider- oder Wäschetrocknen,
außerdem können die Elektrogeräte durch die
hohe Feuchtigkeit beschädigt werden.
Achtung vor dem heißen Saunaofen. Die Steine
•
so wie das Gehäuse werden sehr heiß und
können die Haut verbrennen.
Auf die Steine darf nicht zuviel Wasser auf
•
einmal gegossen werden, da das auf den
heißen Steinen verdampfende Wasser die Haut
verbrennen kann.
Kinder, Gehbehinderte, Kranke und Schwache
•
dürfen in der Sauna nicht alleingelassen werden.
Gesundheitliche Einschränkungen bezogen auf das
•
Saunen müssen mit dem Arzt besprochen werden.
Eltern dürfen ihre Kinder nicht in die Nähe des
•
Saunaofens lassen.
Über das Saunen von Kleinkindern sollten Sie
•
sich in der Mütterberatungsstelle beraten lassen.
Alter, Saunatemperatur, Saunadauer?
Bewegen Sie sich in der Sauna mit besonderer
•
Vorsicht, da die Bänke und der Fußboden glatt
sein können.
Gehen Sie nicht in die Sauna, wenn Sie
•
unter dem Einfluß von Narkotika (Alkohol,
Medikamenten, Drogen usw.) stehen.
1.7. Störungen
Falls sich der Saunaofen nicht erwärmt, überprüfen
Sie folgende Punkte:
Strom ist eingeschaltet.
•
Das Thermostat ist auf eine höhere als in der
•
Sauna herrschende Temperatur eingestellt.
Die Sicherungen (3 St.) des Saunaofens sind heil.
•
Der Temperaturschutz ist nicht entriegelt
•
worden (Siehe Abb. 8)
Der Uhrschalter ist auf den Bereich (0,5 – 8 h)
•
gestellt, in dem sich der Saunaofen erwärmt.