Inhaltsverzeichnis
RU
дайте указания на упаковке.
Гарантия не распространяется на дефекты вы-
званные использованием воды с большим содер-
жанием примесей чем рекомендуется.
1.4.2. Температура и влажность в парильне
Для измерения температуры и влажности воздуха суще-
ствуют приборы, подходящие для использования в сауне.
Поскольку каждый человек испытывает влияние пара по-
разному, точных рекомендаций по температуре парения
и значениям влажности воздуха дать невозможно: свои
ощущения – это градусник парящегося.
В парильне следует обеспечить надлежащий возду-
хообмен, так как воздух сауны должен быть богат кис-
лородом и легко вдыхаемым. См. п. 2.4. Воздухообмен
парильни.
Сауна считается оздоровительной и освежающей. Сау-
на очищает, обогревает, расслабляет, успокаивает и дает
возможность к размышлению.
1.5. Руководства к парению
Начинайте парение с мытья. Душ достаточен.
•
Продолжительность нахождения в парильне по са-
•
мочувствию – сколько покажется приятным.
К хорошим манерам парения относится внимание
•
к другим парящимся: не мешайте другим слишком
громкоголосым поведением.
Не сгоняйте других с полков слишком горячим
•
паром.
Забудьте спешку и расслабьтесь!
•
При слишком сильном нагревании кожи передо-
•
хните в предбаннике.
Если вы в хорошем здоровье, то можете при воз-
•
можности насладиться плаванием.
В завершение вымойтесь. Для выравнивания ба-
•
ланса жидкости выпейте освежающий напиток.
Отдохните, расслабьтесь и оденьтесь.
•
1.6. Меры предосторожности
Морской и влажный климат может влиять
•
на разъедание металлических поверхностей
каменки.
Не используйте парильню в качестве сушил-
•
ки для одежды во избежание возникновения
пожара. Электроприборы могут сломаться
вследствие излишней влажности.
Будьте осторожны с горячими камнями и
•
металлическими частями каменки. Они могут
вызвать ожоги кожи.
На каменку нельзя выливать сразу большое
•
количество воды, так как преобразуемая в
пар вода может вызвать ожоги.
В сауне нельзя оставлять без присмотра де-
•
тей, инвалидов и слабых здоровьем.
Связанные со здоровьем ограничения необхо-
•
димо выяснить с врачом.
Предостерегайте детей от нахождения вблизи
•
каменки.
О парении маленьких детей необходимо про-
•
консультироваться в поликлинике.
- возраст? - температура парения? - время
парения?
Передвигайтесь в сауне с осторожностью, так
•
как пол и полки могут быть скользкими.
Не парьтесь под влиянием алкоголя, ле-
•
карств, наркотиков и т. п.
ET
1.4.2. Leiliruumi temperatuur ja õhuniiskus
Leiliruumi sobivaid termo- ja hügromeetreid on müügil.
Et auru mõju eri inimestele varieerub, on võimatu soo-
vitada täpset, kõigile sobivat leiliruumi temperatuuri
või õhuniiskuse protsenti. Saunalise oma mugavus
on parimaks teejuhiks.
Saun peab olema korralikult ventileeritud, et õhk
oleks hapnikurikas ja kergesti hingatav. Vt. peatükki
2.4. "Leiliruumi ventilatsioon".
Saunaskäimist peetakse värskendavaks kogemu-
seks ning tervisele kasulikuks. Saun puhastab ja
soojendab Teie keha, lõdvestab lihaseid, leevendab
pingeid. Vaikse kohana võimaldab saun mõtiskleda.
1.5. Soovitusi saunaskäimiseks
Alustage enda pesemisest.
•
Jääge sauna niikauaks, kui tunnete end muga-
•
valt.
Vastavalt väljakujunenud saunareeglitele ei tohi
•
häirida teisi valjuhäälse jutuga.
Ärge tõrjuge teisi saunast välja ülemäärase
•
leiliviskamisega.
Unustage kõik oma mured ning lõdvestuge.
•
Jahutage oma ihu vajadust mööda.
•
Kui olete hea tervise juures, võite minna sau-
•
nast väljudes ujuma, kui läheduses on veekogu
või bassein.
Peske end peale saunaskäimist põhjalikult. Joo-
•
ge vett või karastusjooke oma vedelitasakaalu
taastamiseks.
Puhake enne riietumist ning laske pulsil norma-
•
liseeruda.
1.6. Hoiatused
Mereõhk ja niiske kliima võib kerise metallpin-
•
nad rooste ajada.
Ärge riputage riideid leiliruumi kuivama, see
•
võib põhjustada tuleohtu. Ülemäärane niiskus
võib samuti kahjustada elektriseadmeid.
Hoidke eemale kuumast kerisest. Kivid ja kerise
•
välispind võivad teid põletada.
Ärge visake kerisele liiga palju vett. Aurustuv
•
vesi on tulikuum.
Ärge lubage lastel, vaeguritel või haigetel oma-
•
päi saunas käia.
Konsulteerige arstiga meditsiiniliste vastunäi-
•
dustuste osas saunaskäimisele.
Vanemad peaks lapsed kuumast kerisest eemal
•
hoidma.
Konsulteerige oma kohaliku lastearstiga laste
•
saunaviimise osas:
- Vanus?
- Sauna temperatuur?
- Kuumas saunas veedetud aeg?
Olge leiliruumis liikudes ettevaatlik, sest lava ja
•
põrand võivad olla libedad.
Ärge kunagi minge sauna alkoholi, kangete ravi-
•
mite või narkootikumid mõju all.
39
Inhaltsverzeichnis
